トレーニング一覧

スポンサーリンク
728×90

ウエートトレーニングや自転車の為の補助運動、身体のメンテナンスについてレポートします!

これだけ練習したら、あなたもヒルクライムで勝てるかも?

昨日、チェーンとスポロケットをバラシテ、清掃したので今日はチェーンが軽かったです。 実際にキレイなチェーンと汚れたチェーンでは、走行ワ...

記事を読む

正しいプランク出来てますか? 体幹を確実に鍛えるのに意識することは

いったんおさまっていた腰痛がまた再発。今回は日常生活ではあまり腰の痛みはないのです。 悪いことに、自転車に乗っている時に痛くなるのです...

記事を読む

Wahoo Fitness 簡単設定のローラーアプリ

雨だったので、しょうがないからローラートレーニングしようと、いうときに何かいいアプリないかなあ~と、探していたら簡単に設定できるiPhone...

記事を読む

ロードバイクの体感温度について

冬が近くなってくると、木枯らしが身にしみる季節となってきます。 本日の朝の予想最低気温は12度。じゃあ大したことないやと家を出て走り出しま...

記事を読む

パワーウェイトレシオを上げるためにケトン体質になる!

糖質制限がちまたでは話題になっていますが、自転車選手でも糖質制限をしてケトン体質になるとパワーウェイトレシオの値が大幅に向上するという研究結果があります。本当なのか実践してみることにしました。

記事を読む

Relive動画の作成方法 Straba編

ランや自転車の走行記録をスピードメーターや、Straba(ストラバ)などで管理している人は多いと思います。私も手書きの日記からstrabaに...

記事を読む

毎朝1分の体幹トレーニング

皆さんは、自転車を乗ってスポーツ、運動をしていると思いますが その中で、体幹トレーニングをするといいよとか 良く情報とし...

記事を読む

スポンサーリンク
広告大 アドセンスのコードを貼り付け
広告大 アドセンスのコードを貼り付け