糖質制限を続けた結果 自転車乗りの場合の失敗編その1
昨年の11月くらいからだろうか、私の場合プチ糖質制限を実行していました。 完全な糖質制限となると1回の食事で糖分が20g以下にしないと...
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痛恨のスローパンク! 40キロのアップがパーでんねん
今朝の予想最低気温は10℃。 寒いのはイヤなので、昨日よりも更に着込んで出ました。 ウインドブレーカーも着用。軍手に指きりグロー...
天の助けか、帰りは追い風♪
昨夜は大雨だったので、今日も雨と思ってました。 すると、どうやら雨は夜半で止むとの予報に変わっていました。 3日ほど、自転車に乗...
ブレーキシューの向きについて DURA-AEC BR-R9110の場合
現在フレームをTREKマドンからTREKエモンダに変えたので、ダイレクトマウントのブレーキしかつきません。 なので、シマノDURA-A...
曇りから一転 ピーカン天気に
週末は、また雨模様で特に、土曜日走れそうもない。 それは、精神衛生上よくないので水曜練に行くことに。 予報では曇り空ということで...
腹筋ローラーはストッパー付がおすすめ
腹筋を鍛えるには、各種の腹筋運動があります。きついトレーニングとして腹筋ローラーもありますね。 我が家には、子供が買ってきて3日で使わ...
日曜になると雨 夏用雨の日装備考えないと
昨日は、ピーカンの天気だったので、まさかふらないよね～ と、仲間と話していたのですが、見事に降りました。 しかも、出ようかと思う...
4人になると速い グループ走の空気抵抗シュミレーション
今朝は気温高めで、天気も良くサイクリング日和です。 本当に明日から雨なんでしょうか? 午前中は雲ひとつないような天気でした。 ...
チョコレートを食べすぎない方法 自転車乗りにも効果のあるポリフェノール
自転車乗りの皆さん、疲れた時にはどうしてますか? サプリメントやプロティンを飲んだりしますよね。それと一緒に私の場合には甘いチョコレー...
チェーンのつなぎ方講習 応急修理の場合
先日のライドで、チェーンのつなぎ方講習をメカニック師匠にして貰いました。 私の場合、現在はコネックスリンクでチェーンをつないでいます。...
予報より早めにポツポツと、休憩なしで折り返し
GW最後の日曜日は、天候が不安でしたが予報では昼までは大丈夫ということでした。 全く、雨に降られる準備はなしで出発。 昨日のライ...
日の出とともに 日本海お見送りライド
昨夜、隊長から 暇な人、手を上げて～ と、招集がかかり、日本海往復ライドに行く人が二人。 私は、どう考えても腰が持たないの...
これだけ練習したら、あなたもヒルクライムで勝てるかも?
昨日、チェーンとスポロケットをバラシテ、清掃したので今日はチェーンが軽かったです。 実際にキレイなチェーンと汚れたチェーンでは、走行ワ...
チェーンチェッカー シマノTL-CN42 インプレとチェーンの伸びの検証
先日から、チェーンを切ったり、チェーンの伸びによる被害が続出しています。 それで、ついにチェーンチェッカーを買って実際に測って...
Zefalのツールボトル Z BOX Lの紹介
これまで使っていたツールボックスのフタが走行中にはずれて落ちてしまってました。走った道を捜索したのですが当たり前のように見つかりませんでした...
怪獣復活なのか? リハビリでもついていけん
今日は、リハビリ走ということで集ったのは4人。 昨日ヒルクライムレースで上位に入った温泉チャンピオンも登場。 2位は乗鞍でも10...
C02ボンベを始めて使ってみた。練習してないと本番では難しいかも
今日は、ヒルクライムレースに3時間耐久レース、昨日は200キロ日本海往復ライドもあって人数少ないかなあと思ってました。 ショップに誰か...
ゆっくりサイクリングの予定が
明日の朝練にケガ明けの、P1少年が来るということだったので、軽めで走ることにしてました。 前半は良かったのですが、どうも今日は腰の調子...
GW前の買い物
早い人は今週末からGWという方もおられるのではないでしょうか? 5月1日と2日を休めば10連休というかたもおられると思います。 ...
High performance プレミアム・バックベルト 腰痛でも運動する場合に効果発揮
運動する人にとって、腰痛があってもスポーツを続けたい時があります。 特に自転車乗りにとって、腰痛で乗れないのは辛いものがあります。腰痛...
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