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フルフル詐欺の土曜日 雨中試験をする予定が~

週末は、土日共に天気が悪そうと天気予報ではなってました。 昨日は、良く晴れていたのでひょっとしたら持つのではと思ってました。 す...

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ハンガーが折れた! 2度あることは3度あるのか?

調子よく、大型車の残り風のある中をスルスルと進んでいて、そろそろ切れるか~ と、思ってギアを軽くしていきました。すると、ガチャガチャガ...

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自転車乗りにはプロティン! 筋肉を修復しよう!

たんぱく質の摂取不足から筋肉を落としてしまったので、現在は積極的に筋トレとプロティンの摂取をしています。 自転車乗りでプロティン伝道師...

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フランクTGV再び アルプス高地トレーニングは効果抜群!

フランスのアルプスからフランクが帰って来た! 間違いなく、TGV超特急が発射するのでアップをしっかりとしないといけない。 なんせ...

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Team UKYOに引いて貰う!

今日は、一人だったのでのんびりと走ってました。 とにかく国道の崩落現場の状況を確認したかったので、早めに出発! 気温低めで向かい...

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腹筋運動で必ずバーンを起こす方法

筋肉減少による腰痛対策として、体幹トレーニングに興味を持って現在取り組んでいます。 体幹を鍛えるには、腹筋・背筋を鍛えないといけません...

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PEARL IZUMI コーティングロングシューズカバー インプレ

季節も夏が近づいてきました。冬用のレインシューズカバーとしては以下を使用してます。 通勤では、これと併用してパールイズミのレイ...

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プロツアー選手は速いぜ!

天気予報は見事に外れてくれて、薄曇りの天候。 雨雲ズームレーダーで確認すると、うっすらと雨のかかる時間もあるよう。 では、雨に降...

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炎天下35℃ 真夏が近い!

ようやく暖かくなってきたというよりは、暑くなってきた! 本日の炎天下での最高気温は走っていて35℃。 ただ、湿度が思ったほど高く...

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カーボンブレーキシューの再生方法 コルクの場合

カーボンホイールENVEのブレーキシューは、ENVE純正を使っていません。 CORIMAのコルク製のカーボンシューを使ってます。 ...

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ゲストは健脚。パワー祭りか

今週は真面目に筋トレをしたここと、昨日の90キロライドがきいているようです。 アップは早く出たのですが、1時間たっても中々ペース上げら...

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さわやかな季節に

早朝は、少しひんやりとしてます。 最高気温は、32度くらいまで上がりましたけど、湿度が低いのかとてもさわやかです。 平地を走って...

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自転車のぺダリングにあった筋トレ

糖質制限のたんぱく質摂取不足の失敗から筋肉も落ちてしまいました。体幹も弱ってしまったので、筋トレを少しまじめにしようと思ってます。 ど...

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糖質制限とビタミンDで、花粉症がなおったかも

昨年の10月くらいから、はじめたプチ糖質制限。私の場合、たんぱく質の摂取不足という失敗がありました。 おまけに、筋肉減少で腰痛がひどく...

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サドルに座る位置を固定する

日曜朝練ということで、今日も早出でアップを沢山することに。 出来たら、早めに合流したいなと思ってました。 なるべくスピード練に乗...

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ちと肌寒い リハビリ走には向かない

昨日はしか、夕方も30度近くあり、暑かったです。 一転、今朝は窓を開けると、ひんやりする空気。 午前中ライドですが、日差しが出た...

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糖質制限を続けた結果 自転車乗りの場合の失敗編その2

プチ糖質制限を実践しての、失敗編その2でございます。 これは、私の推測にもとずく考えです。ですが半分は当たっていると思います。 ...

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糖質制限を続けた結果 自転車乗りの場合の失敗編その1

昨年の11月くらいからだろうか、私の場合プチ糖質制限を実行していました。 完全な糖質制限となると1回の食事で糖分が20g以下にしないと...

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痛恨のスローパンク! 40キロのアップがパーでんねん

今朝の予想最低気温は10℃。 寒いのはイヤなので、昨日よりも更に着込んで出ました。 ウインドブレーカーも着用。軍手に指きりグロー...

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天の助けか、帰りは追い風♪

昨夜は大雨だったので、今日も雨と思ってました。 すると、どうやら雨は夜半で止むとの予報に変わっていました。 3日ほど、自転車に乗...

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