トレーニングロードバイクの体感温度について 冬が近くなってくると、木枯らしが身にしみる季節となってきます。 本日の朝の予想最低気温は12度。じゃあ大したことないやと家を出て走り出しました。 すると、たいそうな北風。気温は10度以上あるのですが、どうも身体に感じる体感温度は違うよう... 2017.11.11 2018.05.19トレーニング
トレーニングパワーウェイトレシオを上げるためにケトン体質になる! 糖質制限がちまたでは話題になっていますが、自転車選手でも糖質制限をしてケトン体質になるとパワーウェイトレシオの値が大幅に向上するという研究結果があります。本当なのか実践してみることにしました。 2017.10.17 2021.02.10トレーニング糖質制限
トレーニングRelive動画の作成方法 Strava編 ランや自転車の走行記録をスピードメーターや、Strava(ストラバ)などで管理している人は多いと思います。私も手書きの日記からstravaに変えました。 そして、一回の走行データを通ったコースや、撮影した写真などを一体にして動画にしてくれ... 2017.09.30 2020.02.11トレーニング
トレーニング毎朝1分の体幹トレーニング 皆さんは、自転車を乗ってスポーツ、運動をしていると思いますが その中で、体幹トレーニングをするといいよとか 良く情報として聞いていると思います。 それとか、ウエートトレーニングをしたほうが良いとか聞くと思います。 昨年ジロデ... 2017.04.27 2021.02.07トレーニング