トレーニングロードバイクの体感温度について
冬が近くなってくると、木枯らしが身にしみる季節となってきます。 本日の朝の予想最低気温は12度。じゃあ大したことないやと家を出て走り出しました。 すると、たいそうな北風。気温は10度以上あるのですが、どうも身体に感じる体感温度は違うよう...
トレーニング
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トレーニングパワーウェイトレシオを上げるためにケトン体質になる!
糖質制限がちまたでは話題になっていますが、自転車選手でも糖質制限をしてケトン体質になるとパワーウェイトレシオの値が大幅に向上するという研究結果があります。本当なのか実践してみることにしました。
トレーニングRelive動画の作成方法 Strava編
ランや自転車の走行記録をスピードメーターや、Strava(ストラバ)などで管理している人は多いと思います。私も手書きの日記からstravaに変えました。 そして、一回の走行データを通ったコースや、撮影した写真などを一体にして動画にしてくれ...
トレーニング毎朝1分の体幹トレーニング
皆さんは、自転車を乗ってスポーツ、運動をしていると思いますが その中で、体幹トレーニングをするといいよとか 良く情報として聞いていると思います。 それとか、ウエートトレーニングをしたほうが良いとか聞くと思います。 昨年ジロデ...