2018年05月一覧

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糖質制限を続けた結果 自転車乗りの場合の失敗編その1

昨年の11月くらいからだろうか、私の場合プチ糖質制限を実行していました。 完全な糖質制限となると1回の食事で糖分が20g以下にしないと...

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痛恨のスローパンク! 40キロのアップがパーでんねん

今朝の予想最低気温は10℃。 寒いのはイヤなので、昨日よりも更に着込んで出ました。 ウインドブレーカーも着用。軍手に指きりグロー...

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天の助けか、帰りは追い風♪

昨夜は大雨だったので、今日も雨と思ってました。 すると、どうやら雨は夜半で止むとの予報に変わっていました。 3日ほど、自転車に乗...

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ブレーキシューの向きについて DURA-AEC BR-R9110の場合

現在フレームをTREKマドンからTREKエモンダに変えたので、ダイレクトマウントのブレーキしかつきません。 なので、シマノDURA-A...

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曇りから一転 ピーカン天気に

週末は、また雨模様で特に、土曜日走れそうもない。 それは、精神衛生上よくないので水曜練に行くことに。 予報では曇り空ということで...

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腹筋ローラーはストッパー付がおすすめ

腹筋を鍛えるには、各種の腹筋運動があります。きついトレーニングとして腹筋ローラーもありますね。 我が家には、子供が買ってきて3日で使わ...

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日曜になると雨 夏用雨の日装備考えないと

昨日は、ピーカンの天気だったので、まさかふらないよね~ と、仲間と話していたのですが、見事に降りました。 しかも、出ようかと思う...

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4人になると速い グループ走の空気抵抗シュミレーション

今朝は気温高めで、天気も良くサイクリング日和です。 本当に明日から雨なんでしょうか?  午前中は雲ひとつないような天気でした。 ...

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チョコレートを食べすぎない方法 自転車乗りにも効果のあるポリフェノール

自転車乗りの皆さん、疲れた時にはどうしてますか? サプリメントやプロティンを飲んだりしますよね。それと一緒に私の場合には甘いチョコレー...

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チェーンのつなぎ方講習 応急修理の場合

先日のライドで、チェーンのつなぎ方講習をメカニック師匠にして貰いました。 私の場合、現在はコネックスリンクでチェーンをつないでいます。...

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予報より早めにポツポツと、休憩なしで折り返し

GW最後の日曜日は、天候が不安でしたが予報では昼までは大丈夫ということでした。 全く、雨に降られる準備はなしで出発。 昨日のライ...

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日の出とともに 日本海お見送りライド

昨夜、隊長から 暇な人、手を上げて~ と、招集がかかり、日本海往復ライドに行く人が二人。 私は、どう考えても腰が持たないの...

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これだけ練習したら、あなたもヒルクライムで勝てるかも?

昨日、チェーンとスポロケットをバラシテ、清掃したので今日はチェーンが軽かったです。 実際にキレイなチェーンと汚れたチェーンでは、走行ワ...

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チェーンチェッカー シマノTL-CN42 インプレとチェーンの伸びの検証

先日から、チェーンを切ったり、チェーンの伸びによる被害が続出しています。 それで、ついにチェーンチェッカーを買って実際に測って...

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Zefalのツールボトル Z BOX Lの紹介

これまで使っていたツールボックスのフタが走行中にはずれて落ちてしまってました。走った道を捜索したのですが当たり前のように見つかりませんでした...

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