2021メモリアル・マルコ・パンターニで落車して、両足骨折してしまったダビデ・レベリン。骨折したまま引退なんてしないと言っていた。
ダビデ・レベリンは2022年もWork Service Marchiol Vegaで走ることが確認された。
1年契約
Davide Rebellin poursuivra une saison supplémentaire chez Work Vitalcare. A 50 ans l’Italien entamera sa 30° saison ai niveau UCI (WT – PCT – CT) #Cyclisme https://t.co/Sf3OIGyxkT
— Biarnes (@Biarnes72) December 8, 2021
8月9日から50歳となったダビデ・レベリンは2022年シーズンも走ることが決定。
2004年に完全なアルデンヌ・クラシック完全制覇を達成。
- アムステルゴールドレース
- フレッシュ・ワロンヌ
- リエージュ〜バストーニュ〜リエージュ
この3つを同一年で制覇したのは、2011年のフィリップ・ジルベールと二人だけの快挙だ。
2021年も落車するまで
- Adriatica Ionica Race / Sulle Rotte della Serenissima (2.1) 総合10位
- Giro dell’Appennino (1.1) 12位
- Sibiu Cycling Tour (2.1) 総合10位
- Turul Romaniei (2.1) 総合7位
とても、調子は良かった。
その秘密は彼の菜食主義にあるのかもしれない。
5年前から菜食主義
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彼のスポーツの長寿は、数シーズン前に始めた菜食主義者になるという決定の結果であると彼は保証している。
それは段階的な選択だった。5年前に赤身の肉を取り除き、次に動物性タンパク質を徐々に取り除くことから始まった。
私は約4年前から菜食主義者だ。それは確かにスポーツレベルで私を助けたが、選択の背後には倫理的な理由もあった。
それが私に利益をもたらしたことを見て、両方の理由でこの食事療法を続けている。私は自分の体格が必要とすることをしている。
菜食主義のスポーツマンの食事は主にマメ科植物に基づいている。マメ科植物はタンパク質の摂取量が最も多く、ひよこ豆、エンドウ豆、レンズ豆が食事の基本となる。
レベリンはまた、1997年以来、代謝を遅らせた不耐性のために食事からグルテンを排除することを選択した。
パスタは排除していないが、そばやキビ、アマランサス、キノアなどの他の穀物を使ったパスタを選んでいる。イタリア人ですからね。
グルテン不耐性では、テニスのノバク・ジョコビッチ。サイクリングではファビオ・アル、Alpecin-Fenixのサーシャ・モードロも苦しんだ。
マメ科植物は、アスリートが必要とする炭水化物を提供し、さらに、赤身の肉がない場合に不可欠なタンパク質の貢献をする。
レベリンは、野菜をたくさん食べることに加えて、ナッツや種子、特に亜麻を勧める。
これらにはタンパク質やアミノ酸がたくさん含まれているからだ。 アスリートのための正しい食事のためには、たくさん飲むこと、そして特に正しいPhで水を飲むことが不可欠。
また、レベリンは、沖縄本島のサンゴに存在する同じフィルターで数年間水を飲んでいることを明らかにしている。
これは、住民の寿命に有益な効果があることがわかっており、これが彼のスポーツの長寿の秘密であるかもしれない。
菜食主義がキャリアを広げる
レベリンは、少しずつ試してみることを勧めている。
最初は、ほんの少しの間でも菜食を試すことができる。1か月間食べ、体がどのように反応するかを理解し、そこからあなたがより良いかどうかを確認することだ。
たぶん、腸の不快感を感じる前、または運動後の回復中など、新しい食事療法を使用すると、メリットを感じることができる。
この場合、菜食を食べ続けるのは正しいことだ。最初は大幅な変更ではなく、段階的な変更にすることを常にお勧めする。
次に、それが倫理的な選択なのか、それとも体のためなのかを見極める必要がある。しかし、私の意見では、それは物理的なレベルで利益をもたらしてくれる。
スポーツで適切に食べる方法を知るために、専門的な知識も必要だ。菜食主義と言っても、大豆などにはタンパク質が多く含まれている。野菜ばかりでは、運動は続けられない。
私は食べるのが好きだ。私は少し食べる人ではない。菜食主義者であり、スポーツをすることは、食べる量を減らすことを意味するのではなく、正しく食べることを意味する。
特に専門家でない場合は、最初は専門家にフォローすることをお勧めする。たんぱく質が不足していると、レンズ豆を大量に食べることができない。
そうしないと、悪化するだけだ。専門家が摂取する食物の量がより良いと示した場合、私たちは徐々に行動しなければならない。私たちはすべて同じではないからね。
スポーツダイエットの基本
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ダビデ・レベリンは、菜食主義者であろうとなかろうと、スポーツダイエットをすることは、食べる量を減らすのではなく、正しいものを食べることを意味することを強調している。
栄養は非常に重要な側面となる。生物は100パーセントである必要がある。
何より、お腹を空かせないように言いたい。スポーツをするなら、食べることとはさらに重要だ。
また、キャリアの中で少し食べて痩せて上り坂を強くしようとしたが、やると筋肉が減って体が弱くなり、体調を崩しやすくなった。電源はよく従う必要がある。
痩せるだけでは、速くはならない。筋肉まで減らしてしまっては、走れなくなるからだ。適切な量と割合の食事をすることが重要ということをレベリンは教えてくれている。
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