メンテナンス オケツの筋肉が痛い! 大殿筋の検証
昨日書いた記事の通りにプランク(フロントブリッジ)をやってました。体幹を意識してオケツを片手で触りながら力をいれてやっていました。すると、いままで感じたことのない大殿筋の筋肉痛が～。あまり、自転車でもここが激しい筋肉痛にはなったことがないで...
メンテナンス 
トレーニング 正しいプランク出来てますか? 体幹を確実に鍛えるのに意識することは
いったんおさまっていた腰痛がまた再発。今回は日常生活ではあまり腰の痛みはないのです。悪いことに、自転車に乗っている時に痛くなるのです。わずかな距離ならば良いのですが、どうも1時間くらいから出てきます。それもペースを上げた後に痛くなる。これに...
チーム朝練その他 乗り遅れた(@_@) 後半はアシスト作業
連続して距離を乗っているので、疲れもあるので絶対にアップを多めにすることに。とにかく早く起きて、早く出ることだ。どうせ前半は遅れるし(ーー゛)気温も昨日よりも、高いようなので助かる。でも、心拍があげられそうもないので、もう折り返し地点まで行...
チーム朝練その他 雲ひとつない良い天気!
週末キレイに晴れるのは何週間ぶりでしょう。今日は雲ひとつない良い天気でした。気温も上がるようなので、これまた服装に悩む季節でもあります。春まっさかりで新緑の緑もキレイになってきました。自転車の季節到来ですね!前半ペースあげられず良い天気なの...
ブログ 四国ミッション任務完了出来るのか?
とあるミッションを遂行する為に、午前3時ハンに目が覚めた所でそのまま起床。そして、4時30分には出発。ここまで速く家を自転車で出たことはないな。結構寒くて、くだりは耳がなくなりそうに～。さて、無事に任務は完了するでしょうか?日の出と共にフェ...
ブログ 大町 健斗 ARDEN CHALLENGE Chiny 5日目 第10位 ゴールシーン追加
ベルギーから嬉しいニュースが届いた。高校を卒業してベルギーに拠点を移したケントが春先のARDEN CHALLENGE Chiny 5日目で10位になったようだ。逃げに乗れたようで、少しずつ調子を上げているようだ。大町健斗とはみなさんは、覚え...
チーム朝練その他 フルフル詐欺だったのか? 天気予報は予報だな
週末は全国的にとんでもない天候になると言われていてましたよねえ(・・?昨日は午前中走れて良かったなあ～今日は法事があるし、雨でもいいっかと寝ていました。しかし、夜が明けて見ると、なんと降ってない。しかも路面も濡れてない?あれれっ、という感じ...
チーム朝練その他 自転車乗りの思考回路はみんな一緒なのか?
土曜日は、雨。日曜日は大荒れの天気との予報。しかし、土曜日の午前中はなんとか走れそうな予感。雨雲ズームレーダーでは薄らと雨は降りそうな感じ。昼からは、がっつりと降る感じなので雨が降ることを予測して早めに走り出すことに。インナーで一定走いつも...
チーム朝練その他 同じ思考の剛脚ライダー 向かい風関係ないのか?
この週末は、またしても雨という予報が出ている。先週も土曜日は雨で走れなかった。今週土日走れないのは、精神衛生上よろしくないので午後から走ることに。世の中には、同じことを考えている人というのは何故か、身近にいるものなんですねえ～。物凄い確率で...
メンテナンス シマノ製品の値上げ 10速チェーンの値上げはなし
シマノ製品が5月から値上げという情報は皆さんも、ご存知と思います。そこで、私も値上げになる前に、消耗品関係を買っておこうと思ってショップに行きました。そこで、うかがった話になります。すると、どうも10速に乗っているユーザーの場合ですが、消耗...
チーム朝練その他 雪! なんで4月に降るんだ(?_?) 天候悪し
寒いのはわかっているので、事前に十分なアップをしようと思い早くに起床。最低気温は、4℃。4月の気温じゃあないですよね。しょうがないので、タンスの奥にしまっておいた冬装備をまた、出しました。2度目です(ーー゛)外を見ると、なんと雪!7時30分...
チーム朝練その他 進めば雨 戻れば晴れ しだれ桜は今が見ごろ
今週末は、寒の戻りということで寒い朝だというのはわかっていました。いつも通り集合地点まで行ってみると、なにやら前方の山々がかすんでいるような～。奥の方は、どす黒く見えて、どう見ても天気がよさそうにない((+_+))天気予報をあまり詳しくみて...
ブログ コネックスリンク GOLD届いた。箱がでかすぎ! 過剰包装について考える
自転車走行中の応急修理対応のために、コネックスリンクをもう1個買いました。今回来たのは、色がgoldでした。別に指定した訳ではないです。チェーンと色が違うのでこれは継ぎ目がわかっていいかもです。今回、思ったのは宅配便が来たので、荷物とはわか...
チーム朝練その他 桜吹雪になっていた。お花見終了ですかね!
水曜午後練に行ってきました。今年度初でございます。今日までが異常な暑さの日のようです。なんせ、半袖、半パンになれんるですから。週間からはまた3月の気温に逆戻りするみたいです。では、暑いうちに走っておかなくてはいけませんね! と、いうことで...
インプレ TOPEAK ヘキサス II 16TOOLS チェーン切りのついた携帯工具 徹底解説!
先日、これまでの自転車人生で初めて、チェーンが切れました。そのことに対する対処方法としてTOPEAKの携帯用工具ヘキサスⅡを買いました。ヘキサスⅡはチェーン切りがついています。それ以外にも、ハンガーが折れて帰れなくなったこともあります。この...
チーム朝練その他 世界はせまいのか? 再び美人ライダーと走る!
昨日も同じような写真をアップしたけれど、まさか二日続けて一緒に走ることになるとは～。今日は昨日よりも、あきらかに暖かい朝。気温は12℃はありました。昨日の反省をいかして、レッグウォーマーに長袖アンダーの上にアームウォーマー。最初は下りなので...
ブログ 桜観賞ポタリングから何故か美人ライダーとハイペースに
本日は、一人だったので、もうゆっくりと色々な箇所に咲いている桜を観賞しながらのポタリングとしました。最初は、寒かったので着込んでましたが、気温が10℃以上あがって20℃を越えると暑くて暑くいて。ポケットは満杯に。冬用グローブは入らないので、...
チーム朝練その他 今年初の一挙に半袖・半パン
水曜日午後練に行ってきました。服装を悩みましたが、アームウォーマーとレッグウォーマーを装着して出発。それでも、すこしずつ気温が上がって、まずはアームウォーマーを取りました。それでも、暑くなるほどの今日の気温でした。追い風は楽行きは見事なまで...
チーム朝練その他 久々の筋肉疲労
番長がついにカーボンホイールを導入。チューブラーです。 前ハブ ノバテック 後ハブ バイテックス リム farsports重量等は、測定してないようです。友人に組んで貰った手組ホイールだそうです。これまでも速かったのに、更に拍車がか...
健康 寒暖差疲労について検証 私はそうなのかも?
前日は、同じTT区間を朝練のチーム練習と変わらないくらいのスピードで走っていたのですが、一転して今日はは走れない。昼間は、暑いくらいの気温になって快調に走れるのに、この朝と昼の寒暖差は実に15度以上。どうやら自律神経が乱れるようで、様々な影...