天気予報は見事に外れてくれて、薄曇りの天候。
雨雲ズームレーダーで確認すると、うっすらと雨のかかる時間もあるよう。
では、雨に降られても良いようにヘルメットキャップとシューズカバーを装着。
しかしながら、雨はパラパラですみました。
アップ後からの急発進はキツイ
河川敷をチンタラとアップ。
とにかく身体が目覚めるのが遅すぎる。
走りも遅いけど^^;
先週よりは、少し体調が良いみたいでわずかにペースが速い。
休憩地点を回って、40キロほど走って集団ハズカム。
ガタイの良い人がいる
馬坂を下りきる前から合流で下りだすと別次元の速さに~。
チンタラからいきなり50キロで300mほど。
前には、ガタイの良い人がガンガン先頭交代しているよう。
先週のアラブの石油王がまた来ているのかと思ってました。
先頭が三人になった所で、第二集団からブリッジ。
追い付いてみると、ガタイの良い人はP1選手!
登り勾配でAV43.7km/h 自己ベスト更新でございます。
先頭に出れたのは最後だけ。皆様のおかげございます<(_ _)>
フレームはWALKRIDE
P1選手の乗るバイクはWALKRIDE
フレームセットで298,000円のようだ。
最近の有名どころのフレームセットは50万円を越えてくるメーカーが多いので安く感じてしまう。感覚がマヒしてますね。
フレームの着色も、ある程度自分の好みで色を変えることが出来るようです。
これはウレシイ、サービスですね。TREKなんか好きにすると6万円プラスですからねえ～。
乗り遅れた!
峠は、パスさせて貰った。
今日も腰痛ベルトを忘れてしまった。これがないとまだまだ不安があるなあ～。
忘れるということは大分良くなってきているという証拠でもあるんですけど。
アタック坂を上で待とうと思ってチンタラ走っていると、道に小石があったので回収作業をしていた。
すると、凄い勢いで青い弾丸が通りすぎた。
ハッ、と後ろを見ると集団がもう来ている!
ヤバイと思って、坂を上がりますがチンタラから急には速く走れない(@_@)
頂上手前で、5人に抜かされて6番手。
まあ、前に任そうと甘い考えでいたら、先頭4人が速くてズンズン差が～。
追いかけようとした、矢先に赤い車が道路横から出るそぶりで、ストップ寸前。
二人で追いかけるも、全くおいつくことなく終了(T_T)/~~~
帰りも速し
一人でも速い人がいると、つられてペースはあがるものです。
人数も8人くらいいると先頭交代も楽。
ただ、離合のある狭い区間では、最後尾付近にいるとインターバルの連続で死にそうでしたけど。
馬坂前TT区間は早めの青い弾丸のアタックで50キロ。一列棒状でまるでレース。
先頭交代で前のP1選手のシッティングアタック。
あっと言う間に50キロオーバー。私は300mで一杯イツパイ。
後ろの番長に番手を譲って後ろの集団に。
今の自分の力では、ついていることも出来ません。単独になっても47キロくらいで走っていたので、どんだけのスピードで走っていたのやら。
ついていければ、ここの区間AV47キロ台。無理です～。
今年初の4分切り
最後のTT区間も、信号スタートから速い。
47～48キロペースで進んでいるので、これは自己ベスト更新かと思ってました。
半分まで先頭交代に入れていたのですが、やや向かい風になると前に出れない。
ペースが落ちた所で後ろからFさんジョイン。今日は調子いいようです。
最後追い込んで3:55。大体、この区間は4分20秒くらいかかるのですけど結構速かったです。
体幹トレーニングの効果か
先週の朝練よりも、強度が上がっているのに腰の痛みは出なかった。
止まっている時には、常に腰のストレッチはしてますけど。
少しずつではありますが、効果が出てきているようです。
継続して続けて効果を検証してみたいと思います。
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