ブログ6段変速ロード・ダブルレバーをローラー台で復活!
我が家の眠っていた我が愛車の2代目のロードをなんとか活用出来ないかと思ってました。ローラーをするにも、メーターも何もないので時間がたたない。せめてスピードが出たらなあ～、と思ってました。 エモンダに変えて使えなくなったケイデンスセンサ...
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メンテナンスサプリメントは海外製品が安い!
皆さんはサプリメントを、どこで購入してますか? 私は最初は日本製品を店舗で買ってました。それがネットで買うようになり、今では海外の店舗で買ってます。海外から買って大丈夫なのかと思うかもしれませんけれども、今では楽天市場でも海外店舗の店から...
チーム朝練その他ううつ、膝が痛い
どうやら昨日の雨中ライドで左膝を痛めたようです。整体の先生の話によると、その前日に痛んでいた右膝をかばって左膝に痛みが出たのではないかと言われていました。人間は無意識のうちにバランスを取ってかばうと言われてました。 若い頃にランニング...
チーム朝練その他気づけば雨の中のライド
本日の予想最低気温は3℃。スタートは9時に集合だったので少しは気温があがっているかと思ってましたけれども、下界に降りてみると5℃。北方面は山をみると雪が降っているようで白くかすんでいます。パールイズミ プレミアムビブショーツを試すには絶好の...
チーム朝練その他寒風ライド 汗もでん
今年初の雪が舞った市内。午前中もチラチラと雪が降っている真冬の天気。午後からはなんとか晴れてくれそうなので水曜午後練行ってきました。本日は、天候がわからなった為に二人でライドとなりました。 市内は風が冷たい 市内からスタートする...
トレーニングWahoo Fitness 簡単設定のローラーアプリ
雨だったので、しょうがないからローラートレーニングしようと、いうときに何かいいアプリないかなあ～と、探していたら簡単に設定できるiPhone用ローラーアプリがありました。 機械オンチの私がダウンロードしてから、ちゃんと測定出来るまでに3分...
チーム朝練その他準備と対策が足りない ウェアーも考えるかなあ
本日の最低気温は、1℃。走り始めた温度は4℃。昨日よりも気温が上がるらしい。 寒くて走れないならば、走れるように工夫をしようとない頭を絞ってかんがていることを実行してみよう。 さて、どうなりますか 向かい風が強い ...
ブログ一人でポタリング
本日は土曜日ですが、朝の気温が低いと言われていたので寒いので走らないという人とか、お仲間は都合がつかず一人で散歩となりました。ローラーでも距離を稼げる人は良いのですが私は全くもってローラーは苦手なので実走あるのみです。 寒い寒いという...
インブレ足先の冷える人必見！ シューズカバー２枚重ね
冬の寒さによる、足先や手先の寒さ、冷えに対する対策を皆さんはどうされていますか？ 私は、極度の寒がりなので昔から足先と手先の冷えには困ってました。ですが、足先の冷えに関してはここ数年寒さを感じたことがありません。昔早朝練習をしていたころ、...
チーム朝練その他一度はツールドフランスを見てみたい!
最低気温4度まで下がった寒い朝。予報では最高気温は16℃となるはずなのですが、どんよりどよどよの曇り空。今日はフランクが帰国するので最後の一緒に走れるチャンスの日でした。 さて、先週は誰もいない日曜朝練だったのですが、今週は何人くらい...
チーム朝練その他5枚・4枚・3枚
本日朝の気温は5℃。走り始めた時には7℃くらいでした。県北では雪も降っているということです。11月にしては寒い冬で私の苦手な季節到来であります。 本日は、完全真冬装備で上は5枚着こんで下りました。帰りの登り途中まで全ての装備を装着した...
メンテナンス腰痛対策 前にかがめない場合の対処法
自転車乗りに限らず、腰痛は各年代問わず頭の痛い問題ですよね。 ただ、赤ちゃんには腰痛持ちはいないと思います。それは寝返りを沢山するからなのです。まあ、これについてはまた今度詳しく記事にしてみたいと思います。朝起きた時に腰痛を感じるひとには...
チーム朝練その他寒い一日
本日は祝日なので、外練の日なのですが祝日に休みでない会社が多いです。そのためか、あまり自転車乗りを見かけない日でもありました。 外気温は9℃くらいなのですが、体感温度は計算すると4℃くらいです。ですから真冬装備で出かけました。しかし、...
メンテナンスバイオリズムは運動に関係するのか
運動をしていると、今日は調子が良いとか、今日は何故か調子が悪いとか感じることが良くあります。同じコースを同じように走っているのに、その日によって調子の良しあしが変わることが良くあります。そういえば昔、バイオリズムとか良く聞いていたのですが人...
チーム朝練その他日曜朝練誰もおらず(・。・)
寒いとは聞いてましたけど、そこまでの寒さではないよう。しかし、下界に降りてみると何故かパラパラと小雨が～。店まで行ってみるも、誰もおらず。 本日は、ツールドゆうに、オレンジライドのスタッフの人とかで、まあ少ないとは思ってました。北方面...
チーム朝練その他小雨降る冬の訪れ
明日は、ツールドゆうがあるために、チーフ不在ですが二人で土曜練です。夜半から降り続いていた雨は、朝になってもパラパラと降る時のある、まさに冬の天気となりました。 メカニック師匠は、体調不良と風邪の為に久々の実走。リハビリということだっ...
インブレTREK MADON9の紹介
新しいフレームを買う時に少しだけ比較したTREK MADON9。高速で走るレース用というか平地に特化したフレームという印象。別府選手の専用フレームもあり気になっていたフレームではあるのです。でも、その横からみたダウンチュープのゴツさになんと...
チーム朝練その他Wednesday afternoon ride
今日は七五三ということで、フランクは家庭サービスデーです。フランクが日本に滞在している時に、一緒に走りたいので、暴走店員F君が休みの時に走ろうと思い立ちました。 イベントでのエピソードは数知れず。先頭を走っていたら、いつの間にか後ろを...
インブレバイク シールドでチェーンステーをカバー
せっかく新しいフレームになったので、出来る限りキレイな状態を保っておきたいと思います。そこで元からチェーンステイについている保護シールをはがして、市販のシールを貼ることにしました。透明なので写真効果がわかりずらいです。保護される面積は約2倍...
チーム朝練その他Frank came back from France again
フランクがフランスから帰ってきたので、恒例の朝練参加に。11月一杯は日本にいるそうなので何度か一緒に走れるかな。私は不調なのでついていけそうもないですけど～。 昨日は、不調の中結局100キロ近く走っていたので、疲労がテンコ盛りでござい...