丁度、半年前に落車してから中々復帰出来ないでいる。
当初は、2か月もすれば乗れるのかなと思っていた。
ローラーはなんとか乗れるのだが、これにも問題があって～。
現在のリハビリの状況報告です。
整形外科の治療はなんの効果もなし
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頸椎捻挫ということは、首の捻挫なのだが、これがたちが悪い。
整形外科と言う所は、レントゲンとMRIでしか判断のしようがない。
対処療法として
- 薬で筋肉を緩める
- 薬で、痛みを抑える
- 電気治療 2種類
- 牽引
これくらいしかない。
先生と問診しても、ほとんど何にもならない(^-^;
整形外科の治療を受けている間は、整体で保険が使えないので実費で支払っていたが、実費だと高いので数回しか行けなかった。
結局、整形外科での電気治療なんて、何の症状の改善にもつながらなかった。
なんか、約4か月くらいで症状が固定された感じ。
当初は、悪くても時間が解決してくれるものかと思っていたが、そうではなかった。
ローラー練習は
ブログを見ると、5月下旬にはローラー練習を毎日1時間から1時間30分くらいしていた。
さすがに、毎日すると徐々にパワーは戻ってくるもので、1セット目を抑えて150W。
2セット目には、250Wでこなせるように。
そして、最後のセットは全開で400W以上を数秒出せてたかな。
しかあ～し、忘れていた。
ガラスの膝だということを。
最初は、膝の違和感から始まって、数日するとはっきりと膝痛に～。
やってしまった( ;∀;)
それからは、だましだましローラーの強度を下げてやっていたが、少し治って踏み込むとまた痛くなる繰り返しで、結局まともに踏めない状態に。
外を走ればいいじゃん、となるのだが首の痛みと違和感。
左右がまともに向けないこと。
特に、ヘルメットをかぶって何時間も走るなんて考えられない状態だった。
時折、頭痛もあるし～(@_@)
整体治療で活路が開けるか
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この何か月間の通院はなんだったんだろう?
整形外科での治療に見切りをつけて、治療を終了。
以前から、お世話になっている整体に通うことに。
左肩甲骨が固まっており、この部分の固さが取れないと肩から首にかけての痛みも取れないらしい。
猫背で姿勢の悪さも固さに拍車をかけていて、これまでの患者の中でも堂々のベスト3にはいるくらい固いみたい(^-^;
膝については、腰のバランスが崩れており、右足ばかりで踏んでいる。
膝の皿部分に痛みが出るのは、大腿四頭筋の前側の筋肉が張っているから。
筋肉の緊張を取らない限り、膝の痛みは続くようだ。
ここまで数回通って、左膝の痛みは7割方回復。
右膝が時折、痛む感じ。日によって違うけど。
数日前に通院後に電動ママチャリで自宅前の坂を上がっていると、学生の電チャリに抜かれてしまった。
娘の電チャリ、ビビット君は、アシスト比率が低いので最近の電チャリに比べて力が弱い。
電チャリでも抜かれると腹が立つので、ほぼ全開で踏みこんで10mの距離を保ってあがった。
1キロを4分4秒は、電チャリでの自己ベスト更新。アホか(^-^;
これで216Wなので、最近の電チャリは普通に漕いでも200Wは軽く超えることなる。
やばい。
ロードでの最高記録は3分52秒なのでロードのほうが速いが、4分間で250Wで踏めるようにならないと電チャリには負けてしまうことになる。
だが今なら、もれなく150Wで4分も持たないだろう((+_+))
ある程度の走力を回復してからでないと、自宅近辺でさえロードで乗れないな。
世の中には、負荷をいくらかけても腰も膝も壊れない人が沢山いる。
本当に羨ましい。
前のように毎月1,000キロを越えるような走力と体力は中々戻ってこないかな。
まあ、慌てずに少しずつ回復させていくしかない。
目標は、ローラーで毎日40キロくらい乗れるようになれればいいなと思う。
負荷にもよるけど、40キロも乗れば乗った気になるんじゃないかな(^_^.)
ということで、後数か月はかかりそうなリハビリ状況です。
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