タデイ・ポガチャルは、MyWhooshのインサイド・ザ・ライドで、広範なインタビューに答えている。
ビデオでは、記録破りのパフォーマンスからオフシーズンのトレーニング方法まで、彼の成功の秘密を探っている。
この中で、週に5時間しかトレーニングできないアスリート向けに、プロのようにトレーニングできる方法を伝授してくれている。
5時間しかトレーニングできないなら
Coming this Friday: Tadej Pogacar unplugged! 🎙️😁#MyWhoosh #IndoorCycling #VirtualCycling #UAETeamEmirates #TadejPogacar pic.twitter.com/jRhqBARjr2
— MyWhoosh (@my_whoosh) November 5, 2024
まず、MyWhooshだけど、無料で利用できる室内トレーニングプラットフォームでUAE Team Emiratesも使用。
さらに、Zwiftから引き継いでUCIサイクリングeスポーツ世界選手権を主催。総額100万円となる賞金レースもある。
今回のポッドキャストでは、2024 ツール・ド・フランスの最初の山岳ステージだった第4ステージのガリビエ峠でのアタックについての話題から入っている。
今回のツールで見せた最初の独走劇でしたが、チームの強力なアシストがありましたね。
最初の計画では、登りでもっと早く行きたかったんだけど、頂上から1kmのところでアタックしてしまったから、ギャップは思ったほど大きくなかった。
10秒か20秒のギャップを得るためにも、全力でいかなければならないことはわかっていた。 ヨナス・ヴィンゲゴーとの差はわずか数秒だったが、下り坂では10倍に広がった。
疲れていればいるほど、下りは遅くなる。たぶん、いいラインを取る能力がないんだろう。
ですが、ゴールではさらにタイム差を広げてましたね。下りも得意なのでは。ツールで優勝し、他の選手よりも高いレベルでクライミングをこなした。
あなたは、最高のパフォーマンスを発揮するためにフルタイムでトレーニングができるというメリットがあるけど、週に3〜5時間のトレーニングしかできない選手にどうアドバイスする?
自分ならその時間を3日か4日のトレーニングに分け、短い強度で、しかし本当に高い強度を保つだろう。爆発的なものや、VO2MAXのものもあるだろう。
翌日はリカバリー、2日目はまたリカバリー、そしてスパイスとしてFTPテストなど、何かチャレンジすることもある。
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