膝が痛い! たな障害になるところだった。ストレッチだけで痛みがとれない場合

メンテナンス

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2018.12.26

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2～3週間くらいまえから、右膝が立ち膝をすると少し痛みがありました。

少々の痛みは、これまでもあったのでストレッチと太ももの前と後ろ、膝周りの張っている部分を自分で押してました。セルフマッサージで、痛みが取れるまで押し続けます。

ですが、自転車に乗っている時にも、膝の下の皿部分に痛みが出始めたので負荷をかけないでいました。

これはまずい。このままだとひどくなるかも。ということで、以前行っていた接骨院で診て貰うことに。

診断は?
1. たな障害とは
  1. 私が痛めた原因は
まとめ

診断は?

腰の痛みで長く通っていた接骨院も、痛みがなくなってから半年行ってませんでした。

腰痛を改善した補助運動については、以下で書いてます。鍛えて筋肉をつけるので時間はかかりますが間違いなく改善はされます。

腰痛自体は、糖質制限の失敗から筋肉量が減少したために起こったものと考えています。

腰痛対策　前にかがめない場合の対処法

自転車乗りに限らず、腰痛は各年代問わず頭の痛い問題ですよね。ただ、赤ちゃんには腰痛持ちはいないと思います。それは寝返りを沢山するからなのです。まあ、これについてはまた今度詳しく記事にしてみたいと思います。朝起きた時に腰痛を感じるひとには効...

接骨院に行って、右膝の痛みを診て貰ったところ

ふとももの前側と後ろが張っています。ほおって置いたらたな障害になっていた所ですね。

という診断でした。

筋肉の張りが通常のストレッチや自分で押したくらいでは取りきれなくなっていたようです。

治療としては

超音波治療器でふとももの前面を治療。大腿四頭筋です。
ふともも、前・後ろの張りを手技で取ってもらう
腰の張りを手技で取ってもらう
ついでに右ふくらはぎの張りも手技で取って貰いました
最後に電気治療。気持ち良すぎて寝てました(^^)

超音波を10分くらいしたあとに、膝立ちしてみてグリグリと膝の皿あたりをベッドに押し当ててみました。

すると、なんということでしょう。ほぼ痛みはこれだけで、やわらいでいました。

痛みは、ほんの少しかすかにある程度でした。

ほおっておくと、たな障害になり手術が必要になることもあると言われました。

たな障害とはなんなのでしょうか?

たな障害とは

https://www.shigemura-s.com/column/

ひざの前側　お皿(膝蓋骨　しつがいこつ)が痛い場合の原因として考えられる障害は

膝蓋骨炎　皿の下の腱が痛みます
膝蓋骨脂肪体炎　　脂肪体の炎症
大腿四頭筋腱炎　　皿の上部の腱が痛む
膝蓋骨大腿関節症　　軟骨がすり減る
たな障害　　滑膜ヒダがひっかかって炎症を起こす

色々な原因によって、症状が違うので痛みが激しい場合には専門医の診断が必要です。

このうち、今回症状が進むと私の場合にはたな障害になっていた可能性もあると診断された訳です。

たな障害

膝の関節の内部には関節腔という空間があり、その空間は滑膜ヒダという膜のような壁で仕切られています。
膝蓋骨（膝の皿）と大腿骨（太ももの骨）の間のヒダは、物をのせる棚のように見えるため、タナと呼ばれています。
膝の曲げ伸ばしを繰り返すことで、そのタナが膝蓋骨と大腿骨の間に挟まり、大腿骨の下端の膨らんだ部分とこすれて炎症を起こし、腫れや痛みが出るものがタナ障害（棚障害)です。タナ症候群とも呼ばれます。

引用元　コラム/タナ障害(棚障害)について

症状が進むと