トム・デュムランは現在、2020年のチーム最初の合同合宿でアリカンテでチームメイトと共にトレーニングを行っている。
昨年、ジロでの膝の負傷からシーズンを棒に振ったデュムランは、チームパフォーマンスマネジャーのマチュー・ハイボー(Mathieu Heijboer)と一緒に改善に向けて努力している。
その改善とは、爆発性を取り戻すことだ。
すべてを改善
トム・デュムランは後2週間で再びレースに戻ることになる。
アリカンテでは、新しいチームメイトと一緒にトレーニング。昨年のJumbo-Vismaのキャンプまでは、まだ膝の状態を確かめながらの走りとなっていた。
ゆっくりとトレーニングした。爆発的なスワイプはわずかに少なかった。私はそれを取り戻さなければならない。
デュムランは新しい刺激をいれないといけないと考えている。
Sunwebには優れた専門的なガイダンスがあったが、彼の新しいチームは事態をさらに改善した。
私は今、世界で最高のチームの1つに乗っているという感覚を持っている。そこに所属しているが、それでもまったく興奮してはいない。ただリラックスしている。
11月、デュムランは新しいトレーナーであるマチュー・ハイボーと集中的に仕事を始める。
膝の痛み消えた後、ようやく全力で走れるようになりインターバルに集中することが可能に。
だが、デュムランは、彼の爆発性のいくらかを失っていることを知ることになる。
グレーゾーンで絶えずトレーニングを行っていて、非常に多くの旅をした。
私は落ち着いてトレーニングをしなかった。その結果、最大のインセンティブが低下してしまった。
インセンティブとは
人々の意思決定や行動を変化させるような要因のことをいう。誘因とも呼ぶ。
結局、Sumwebでは改善される見込みもなかったということかもしれないですね。身体についても精神面でも。
解決策
Photo tom_dumoulin instagram
私は多くのコンペティションで優勝した。急な登りでのスプリント力を持っていた。それは他のライダーよりも私の利点だった。
とデュムランは自分の走りを理解している。
彼のコーチ、マチュー・ハイボーは追加する。
一日中「ハミング」するのは非常に魅力的ですが、常に賢明というわけではない。これは効果的なトレーニング方法だが、爆発性を失います。
そして、レースで違いを生むためには、その爆発性が必要だとマチュー・ハイボーは語っている。
トム・デュムラン自身も彼の爆発的な足を取り戻すために何をすべきか理解している。
時々、インターバルとブロックを使って、もう少し集中的にトレーニングする必要がある。常にフルタイムで行く必要はありません。
もっとメリハリをつけて白黒である必要がある。これは、最大限の労力で簡単に実行できることを意味する。
彼のしてきたトレーニングの成果は今後のレースで結果が出てくるはずだ。
トム・デュムランのツール・ド・フランスまでのレーススケジュールは以下の通り。
失ってしまった2019年シーズンを取り戻す走りを是非見せて貰いたい。
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