2週間振りの朝錬参加
下って、朝連前にアップで少し北方面にすすんですぐに折り返し。
昨日と変わって向かい風で、自分では28kmが精一杯の疲労感満載??
なんで～
昨日の疲労満載
昨日、午後から下関まで叔母さんの家まで200キロドライブで
帰りは深夜 (っд⊂) 寝ながら運転してたな （ ﾟ ρ ﾟ )ﾎﾞｰｰｰｰ
と、いうことで本日はあまり、キレと体力なさそう (￣ρ￣)ハゥゥゥ
25度くらいあって、熱いので三角公園のブランコ前でレッグウオーマーを
脱ぎます。
下っていると、二段に分かれた集団が….はて、と思っていると
前はtry集団、で、後ろにチーム4人の集団ハズカム!
隊長も合流
今日は岡山耐久レースで徳ちゃんと、番長不在ですから人数少なめです。
先頭を引くのは、伊吹山ヒルクライム実業団E1で、5位入賞している匠君が引いていきます。
と、平地で昨日、浜田に行った隊長が追いついて来ました。
いつの間にか、先頭交代に普通に入っている。信じられん (=’ω’=)ﾆｬｧﾆ？
隊長はリカバリーライドで100キロ??
で、隊長は後ろから来る会社の皆さまと土師ダムに花見ライドに行かれるらしい。
日本海に行った次の日に、土師ダムまでのライドがリカバリーとは、流石隊長です!
可部大橋の信号待ちで、トライアスリート集団と合体して大集団となったのですが
早々に匠がアタック気味にダンシングで37キロで引いて馬坂に入ります。
生き残りは
で、越えられたのはFさんと、匠と私のみ。上は28キロくらいで押さえてくれたのでなんとか下りへ～。
ここで、匠がクラウチングダウンヒルで下って、平地に入っても56キロヽ(＠◇＠)ノ
前に出れません。43キロまで落ちて、一度心拍が落ち着かないのでFさんに一度
前を引いて貰って、次から先頭交代に入ります。
三人で、筒背峠に入りますが、早々に私はちぎれて後ろの2人にもパスされます。
腰が～
下って、丘を越えると沢山の集団が一杯。それをFさんが46キロで抜き去り
橋を越えると、mさんと三人に。
フタコブラクダ坂アタック
フタコブラクダ丘で、匠がアタック、真後ろの私は足を使うことなくつきますが
mさんはあえなく、サヨナラ ヾ(^_^) byebye!!
でも、だんだんとついて来れるようになっているのは、パワーメーターのおかげか??
船前スプリント
船前は、匠君を最後まで練習させるために、後ろから
「スプリントいくで～!!。」と声をかけて
48キロで並んでもがきます ヽ(`ー´(＠＠;)ゝ
今日はここで、足と気持ちが終わってしまいました (-。－；
帰りも何故か、ハイペース走
N谷と合流しますが、5分前にN谷出発!
Fさんは、更に北を目指します! 来週は浜田ライド行かれるそうで～
折り返しからのハイペース編
と、いうことで帰りは若者プラス、おっさん三人。
なので、スローペースかと思いきや、狭い所で、時折押さえないと
ずっと、40キロオーバーのハイペース! (￣Д￣；； ハエーよ!
そして、ついに馬坂前の向かい風の中、43キロペースで匠少年引きまくり!
私は、前に出れず～。坂前が始まった途端にご臨終です (___ ___ ;)尸ﾏｲﾘﾏｼﾀ･･･
重いギアばかり無理やり踏んでいたので腰にきました (T△T)
2人のおじさんは、もがいて馬坂越えて行きます! お達者やねえ～
大田側TT区間
最後の平地ですが、匠に引かせときゃあ、いいのに….何故か
Hさん、Mさん、律義に先頭交代するのでラスト三分の一で
Hさん、付き切れ。Mさん、埋めきれず。
25Mの差を埋めて、ラストは匠と並んで突っ張り愛 (＞▽＜；； ｱｾｱｾ
完全出し切りでございます （;´▽｀A“
少人数はきつい
人数少ないと、先頭交代も早くて足使いますね～
特にスプリントまで残ると、この距離でも十分な強度に。
今日も中々良い練習となりました。
皆さん、ありがとうございました ｱﾘｶﾞﾄ♪(*’-^)-☆ﾊﾟﾁﾝ
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