前日土曜日は、朝から雪が降り続いて、途中吹雪になりそうなほどの天候。
さすがに土曜ライドは出来ませんでした。ひきこもりでございます。
今朝も雪が残っていて路面は濡れていますが、降らないようなのでゴー!
本日三人
下りは、路面が濡れているのでゆっくりと。
すると、あまり顔も痛くなかったです。気温は0℃くらい。降りると2℃。
ショップまでいくとhさんのみ。
二人で北上して途中から、Tさん合流。
前は凄い雪山!
まあ、これじゃあ皆走らないですよね。
可部大橋で、Tさん離脱。川沿いを周回するみたいです。
まあ、賢明な判断です!
雪と凍結が危ないですからね。
ここまでも、少しペースが上がると顔が痛かったです(*_*)
休憩地点までゆっくりと、北上。
いつもの道は影が多いので凍結と残雪があるので回避。
まあ～、スピードあがらないし、足も回らない(>_<)
いつもは何台も止まる自転車置き場も、今日は2台のみ。
いつもは座れるブロック束も雪で座れず^^;
立って休憩です。安定のココアを飲んでホッと一息です。
ここでも気温3℃。
でも、アンダーとウインドブレーカーとジャージの3枚です。
この冬の買い物は大正解でした。そろそろインプレしても良い頃かも。
今日は年の為にネックウォーマーをバラクラバの上から巻いてます。
これも大正解!
集団で先頭交代してキツイペースだと、2℃でも汗かいてしまいます。
ですが、今日のようにゆっくりペースの時には助かりました。首元温めるのは末端が冷えなくて良いです。
帰りは、気温が上がっているのかアスファルトから蒸気がモアモア。
一瞬の出来事で、スグに消えました。
帰りも日が照っている道路を南下。おしゃべりしながらゆっくりと走って帰還。
橋まで戻るとTさんが、お迎えに来ていたので最後の平地のみ先頭交代。
まあ、足が重い!
Tさんは、インナークルクルで35～37キロで回す。
私は、アウターで踏みこんでなんとか36キロ^^;
途中でTさんが曲がって帰還したので、そこからは一人でゆっくりと。
残雪で皆さん、ひきこもりなのか、昼から走るのか、わかりません。
けど、なんとか走れたので今日は良しとしておこうと思います。
来週は、沢山の皆さんとガシガシ走れることを期待しておきます!
追記
帰って昼飯をたっぷり食べたら、(おでんとラーメン)猛烈に眠くなりました。
普段、あんまり昼には炭水化物を取らないのですが、ラーメンが効いたのか爆睡。
運動強度は全く高くなかったのですが、やはり冷えバテしたようです。
寒暖差疲労だったのかも
先週と比べると、段違い平行棒の日曜朝練となりました。
気温が一緒でも、グループライドで強制的に速く走るのとはやはり違うようです。沢山の人と走るのが一番であります。
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