トレーニングロードバイクの体感温度について
冬が近くなってくると、木枯らしが身にしみる季節となってきます。 本日の朝の予想最低気温は12度。じゃあ大したことないやと家を出て走り出しました。 すると、たいそうな北風。気温は10度以上あるのですが、どうも身体に感じる体感温度は違うよう...
トレーニング
チーム朝練その他街道出し切り練 110km
平日冬の午後練で虹色ジャージのE1少年に引かれておりました。気温20度。服装に悩む季節の到来です。あまりに着こむと、脱いでもポケットに収まらない。汗ダラダラも困りますしねえ～。 半袖ジャージにアームウォーマー。ベストをチョイス。今日の...
メンテナンスシマノDURA-AEC BR-R9110 ブレーキシューのトーイン調整
フレームをエモンダに変えたため、ダイレクトマウントのブレーキしか取り付けることが出来なくなりました。そのためデュラ25周年記念の骨とう品ブレーキはついに兵役を終えました。これまでのブレーキと少し調整方法が違う部分があるので、自分でも理解出来...
チーム朝練その他久々の寒い朝練
気温は10度を下回り、今シーズン初の長袖ジャージと冬用グローブの登場。アップ区間では前からピストおじさんが、すっとんできたので後ろにつかせてもらう。43キロペースはアップなしにはキツスギ。わずか1キロでバックアタック。お話で出来ずすいません...
チーム朝練その他天上山アタック! チーフがね
来週にせまった、メカニックチーフが出るツールドゆうの最終仕上げとして、長いヒルクライムの練習をするために、県北の天上山アタックに向かいました。本日は、サポートカーをメカニック師匠が出してくれたのでアップ区間まで車で行きました。本日は久々の週...
チーム朝練その他E1少年と街道快走練
土日とも、台風の影響による雨の為、楽しみにしていたグループライドが出来ませんでした。これは精神衛生上よろしくないので、急遽休みの少年と共に街道練に行くことに。 しかし、北海道にいるはずの台風は発達して938ヘクトパスカルという巨大な低...
ブログ菅田将輝が出演しはじめて大河ドラマ「女城主直虎」が面白くなってきた!
私は話題になっている大河ドラマは良くみていたのですが、ここ最近は続けてみてます。いまのNHK大河ドラマ「女城主直虎」も流れで見ていました。これまでのように歴史上の有名人というか、誰でも知っている人物でないということで井伊直虎って誰っ...
糖質制限糖質制限 2週間経過報告
ここまで、2週間糖質制限をしてみての結果報告です。朝食はフルグラや現在は小麦食パンを食べているので、スーパー糖質制限の一日50gということはありません。1週間たったときのケトン値ですが0.3mmol/Lで普通の人の3倍程度となっています。 ...
メンテナンス無垢の杉板の再生と蜜蝋ワックスの紹介
床が杉板だと歩いていても、素足に暖かいです。木の板の見た目もいいですよね。ですが長年生活していると段々と汚れてきます。ワックスをしていても、どうしても素足で歩いたりしていると汚れてきます。これまで色々な方法を試みてきましたけれども、最終的に...
チーム朝練その他台風前にヒルクライム練
なんと前日の天気予報では夜半から完全な雨模様ということで、100%外走りは出来ないと思ってました。その為、前日は全力走りを何回か。それが起きてみると降ってない。 どうやら昼までは降らない予報に変わっているので、急いで待ち合わせしてヒル...
メンテナンスTREKのDuoTrap SとマビックR-SYSスポークの接触の解決策
エモンダのフレームに乗換えた時に、スピード・ケイデンスセンサーのDuoTrapがマビックのR-SYSでダンシングすると当たるという問題がありました。 折れるほどの接触ではないのですがスポークもこすれていますし、何よりも音がすると「ビクッ」...
チーム朝練その他大魔神に捕獲される ぺダリングは骨で踏め! できないんですけど^^;
ここ最近は、雨がおおいです。外乗りが出来ないので休みのあるうちに走っておこうということことで午前中ライドです。 R-SYSがダンシングするとセンサーと接触する問題も確認する必要がありました。それとやっぱり52Tに慣れないといけないので...
トレーニングパワーウェイトレシオを上げるためにケトン体質になる!
糖質制限がちまたでは話題になっていますが、自転車選手でも糖質制限をしてケトン体質になるとパワーウェイトレシオの値が大幅に向上するという研究結果があります。本当なのか実践してみることにしました。
メンテナンスTREKのスピード・ケイデンスセンサーDuoTrap Sの取付方法
新しい2018エモンダSLRになってからスピード・ケイデンスセンサーも変わりました。大げさにいうと前はフレームに穴が開いている構造だったのがチェーンステイの片面に埋め込むタイプに変わっています。 その取付方法についてのメモ記事です。 デ...
インブレ「肉・卵・チーズをたっぷり食べて1年で50kg痩せました」を読んで
これマンガなんです。ですから私は30分くらいで読めました。数々のダイエットに失敗して105kgになった私の全部♡実体験。だそうです。1年で50キロというと、1カ月で約4キロ減って行った計算になりますけど、あまり緩やかなダイエットとは言えない...
インブレエモンダ 2ndインプレッション ロングを走ってみて
午後から雨模様ということで、日本海行きをあきらめた隊長と共に行ける所まで北を目指すことに。隊長は瀬戸内海から日本海までシーズンには200キロ超を週に3回は通うハマダマイスターです。 本日のコスチュームは初音ミク。そしてレッグウォーマー...
インブレエモンダとマドン6SSLのフレームを考察してみる
エモンダのファーストインプレッションとマドンとのフレーム形状の違いについて見てみました。重量が減り、剛性があがり見た目も良くなり大変満足してます。
インブレ「運動するときスポーツドリンクを飲んではいけない」パワーウェイトレシオを向上できるか
私は日頃から運動を良くするほうだとは思うのですが、最近は運動中に飲むのは水だけです。 昔は自転車のドリンクとして、疲労回復に良いと言われるスリーアクションとかを水で溶かして飲んでいました。甘いのと糖分が多いと聞いてからは、メンドクサイのも...
インブレガラスコーティングをエモンダ新フレームに
待ちに待った新フレーム、TREK エモンダSSL。マドン6 SSLはリアハンガーの破損によりフレームエンドが破損。エマージェンシーハンガーでだましながら走ってました。 組み換えだけなので、ハンドルやサドルは基本的に抜くだけで組...
ブログマドン6 SSL ラストラン
いよいよ明日には、新しいフレームを取りに行くのでTREK マドンSSLで走るのは最後となりました。わずか5シーズンの付き合いで約8万キロでご臨終で御座います<m(__)m> フレーム以外は、ダイレクトマウントブレーキになる...