多くのサイクリストが好むライド後のドリンクは、プロテインシェークではなく冷たいビールです。
友人グループと楽しみを共有することには特別なものがありますが、パフォーマンスと健康に関しては、どのように醸造されるでしょうか？
「心臓のリスク」が少し気になるけど、このニュースは良いように聞こえます。
と、いうか良いと聞いたらもっと飲みたくなってしまうのが酒飲みのサガですよね。
ビールって体に悪いのかについてのお話です。
ツール・ド・フランスのライダーは走りながら飲んでた?
ビールの抗酸化物質含有量はワインと同じ。
だが、ビールの製造に使用される大麦とホップにはワインの製造に使用されるブドウとは異なるフラボノイドが含まれているため、特定の抗酸化物質は異なるそうだ。
それが、飲んだらどう違ってくるのかわかんないけど。
1900年から1960年にかけて、ツール・ド・フランスに参加するライダーは、一般的にレース中にアルコールを飲んでました。
彼らは、レースをより楽しく、痛みを軽減するために、ビール、ワイン、そしてシャンパンさえも買いに行った。
たとえば、1935年のツールの17番目のステージでは、ほぼすべてのライダーが地元の人々と酒を飲んで休憩。いいですね～。
ビールのために止まらなかったライダー、ジュリアン・モイノーは数分差でステージに勝利した。
でも、その後モイノーと彼の友人たちが即席のビール休憩をしていたのも目撃されて、どっちにしても飲んでレースしてたみたいですね(^-^;
今じゃあ、考えられんけど。
ライド後のビールはほどほどが良い?
Photo by Dave Weatherall on Unsplash
ただし、ライド後のビールは悪いニュースになる可能性もあるそうで。
「各ライド後にビールを2杯飲んでいて、週に4〜5日間ライドしていて、速くなりたい、強くなりたいと思っている場合。
これらの飲み物は、筋肉タンパク質の合成と筋肉の修復は最大24時間アルコールによって妨げられます」
と栄養学を研究する登録栄養士であるNanci Guest氏は述べている。
飲酒後は多くの人が眠りに落ちますが、アルコールがなくなると、飲酒の約4時間後に深い眠りから軽い眠りに変わる。
一晩で多くの修復と再生が行われ、少しのアルコールでさえ睡眠を損なう可能性があるそうだ。
全然気づかないですけどね。
Nanci Guest氏は、自分自身を制限するのではなく、あちこちで1杯か2杯飲むことを提案してくれた。
「もしあなたが自分の体のために正しいことをしたいのなら、それをビンかグラスに入れておいてください。
もう少し飲みたいと感じていても、それほど頻繁ではない場合は一杯だけ飲んでください。それは、目標が何であれ、コスト/利益分析を評価することです」
と彼女は述べてます。
まあ、そうはいわれてもねえ～。ライド後のビールが楽しみで飲んでいる人も多いし、夏のライド後のビールはついついねえ～。
酒は百薬の長ともいいますから、飲みすぎだけには注意しましょうかね～。
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