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P1少年と街道ライド から 朝練合流 塩分補強しましょうね!

チーム朝練その他

このアイキャッチ画像のジャージはSUNBOLTのオーダージャージです。欲しいかも。

ボーンクラッシャーと膝の完治で街道練に出れるようになった少年と6:45に待ち合わせ。

その他に期待した方々は、そのまま朝練参加だったみたい。

昨夜は、この真夏最初の何回も目の覚める暑さで寝苦しかった~。

真夏に120キロも走って大丈夫なのかという一抹の不安をかかえながらスタート!

 

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6時台はやっぱ涼しい

家出を6時少し過ぎになんとかスタート。

アップに時間がかかる私には、6:45分の集合までにアップをなんとか完了させる予定。

アップが終わるまで、なめくじよりも遅いので一人で走っておくのは正解。

 

少年と合流して一路北を目指す。大体av30前後でまったりと走っている感じ。

 

24℃は涼しい!

折り返し地点のセブンイレブンに着くと、場所が移転してキレイになっていた。

少しばかり、店舗内も広くなったように感じます。

ただ、自転車置きのパイプがなくなっていたのは残念。

いつもならば、全国放送で最高気温36.7℃。とか放送されているこの場所も8時だと24℃。

今日は観測史上最高の気温38.8度を記録したとか(@_@) はやく出発し正解でした。

 

結局、涼しい時間帯に走るとメリットが大きい

 

早朝ライドのメリット
  • 補給が少なくて済む
  • 疲労が少ない
  • 汗もあまりかかない
  • しっかりと走れる
  • ボーっとしない
  • 日差しがまだ優しい
と、まあ春とか秋の感じで走れる訳ですね!

 

余裕で合流に間に合う

行きも帰りも結構な向かい風!

復路は下り基調なので二人で先頭交代をして走っていると割と余裕で休憩地点まで戻れました。

ただ、9時を過ぎると日差しが一気に殺人モードに変身!
暑過ぎです(@_@)

休憩地点のゴール付近ですが、今日は皆バラバラのTT状態でゴールしてきました。

数人が風呂上がり状態((+_+))

皆口ぐちに暑い~ と申してました。

 

集団走は速い!

ここまでは、二人で向かい風にヒーコラ言ってましたが、集団になると一気に40オーバーへ。

しかも、今日は人数が10人以上いてローテも快調に回ります。

暑過ぎなんですけど、ついていくのに必死でノーテンパー状態で走ってました。

 

 

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まとめ

結局、ショップまで足を運んで2RUN(ツゥラン)を飲んでミネラル補給。

ちょっと水ばかり飲んでいたのでミネラル不足で脱水の症状が出そうだったので補給

「2RUN」→「ツゥラン」→「つらん!」 「脚のつり」を予防したい。と、いう目的の命名みたいですね。夏場にもいいみたいです。二粒はいってます。

電解質の不足を補うための各種ミネラルや、効率的なエネルギー変換のために必要なビタミン、筋肉中に酸素を送り込むために大切な鉄などの成分を含有。

しおタブレットにも色々とあるけれども私はカバヤの塩分チャージタブレッツが好きです。

一つずつ包装さているので持ち運びも便利だし味も良いから。ジャージのポケットにいれておいてもかさばりません。

暑いですけど、脳みそが沸騰したらお終いなので身体が暑くなり過ぎないように工夫して走りましょうね!

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