ローラー台でのトレーニングはとにかく時間が立ちません。
テレビとか映画とか見ていたらローラーの音で集中出来ないし、ダラダラ漕ぎになってしまいます。
私の場合には、やった気になるようにインターバル走が割と好きです。時間も速くたつし。良いトレーニング動画があったので紹介です。
私のお勧めは45分メニュー。これだけはインターバルの時に音楽が切り替わるので飽きません。
グループ編 キレイな動画です。
最初の動画は、10分ほどグランドのトラックを走ります。
ずっと、これだと嫌になりそうですが10分するとクライミング動画になります。
ゴールは山頂かと思っていたらそうではなかったです。
こちらはキレイな山岳コースを走っているグループライド動画。
こちらも音楽が軽快で、見ていてもあきないですね。
トレーニング編
今最も気にいっている動画です。
CTXCvideos こちらユーチューブでチャンネル登録も出来ます。
これ最高です。ただ、中身はアップのあとはインターバルがメインです。
90分まで制覇しましたが、90分はラスト20分からがキツイです。
最後の方に長めのインターバルがあると気持ちも足も持ちません。私の場合です。
20 Minute Indoor Trainer Workout
体調の悪い時には、これでもキツイ。休みが少なすぎ。
30 Minute Indoor Trainer Workout
ラスト1本は全力で!
45 Minute Indoor Trainer Workout
私はこれが大のお気に入り。体調が良い時は、45分をやって20分をやります。ただ、膝の悪い人にはあまりよくないかも。私の場合200Wオーバーで全部するともれなく膝通が襲ってくる(^^;
60 Minute Indoor Trainer Workout
75 Minute Indoor Trainer Workout
90 Minute Indoor Trainer Workout
最後のクールダウンは2分くらいしかないので、追い込みたい人にはよいかも。
120 Minute Indoor Trainer Workout
レース編
レースは、Youtubeでいくらでも探せるのですが、私用にまだ見てないのをチョイスしました。
【カンチェラーラ圧勝劇】ツール・デ・フランドル 2010 日本語実況版
ミラノサンレモ 2018.3.17 ラスト30Km
ハンマーチェイス（スカイウェブ編）
これ最後が面白いです。
【コンタドール最後のステージ優勝】ブエルタ・ア・エスパーニャ 2017 第20ステージ 日本語実況版
2018世界ジュニア選手権
まとめ
私の場合には、雨の日とか寒すぎる日などにローラーするので、そのお供を集めた感じです。
特にお気に入りは、インターバルトレーニング動画ですね。30分とかだったら手軽に出来て汗も一杯かけるので、なんか凄く練習したような気分になれます。
Youtubeって便利ですよね～。ちなみに私はスマホのちっこい画面で見てます^^;
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