久々に朝練にいったけど、40km/hでの先頭交代もまともにできないほど。
これは最近、団地内でのインターバルをしなくなったからかもしれない。団地なので、いつの間にか家がどんどん建ってきてしまって走りにくい。
以前は、全く家がなく走りやすかったのだけど、これは仕方がない。
冬は、寒かったしずっとスロートレーニングばかりしていたのがいけなかったのかも。やはり、沢山シーズン中に走った人がすると効果があるんでしょうね。
そこで、久々に団地内のインターバルへ行くことに。
血の味が～
私の場合、長い距離のインターバルとか全く出来ない。せいぜい15秒～20秒くらいが精いっぱい。
まあ、10秒が関の山かも(^^;
続けてすることも出来ないので、少し回ってきてから何本か。アウターで登ると500～600Wくらいは出ていたような。
だけど、前のように30km/hオーバーでずっと走るなんて全く…..。
しかも、上まで持たんがな～。
さらに、喉の奥から血の味が～
あ～、これこれ、この感じを忘れていた。やはり、たまには人間無理しないと落ちるばっかりということなんだろう。
結局、4本くらいやって、後は他の登りも少しだけ。でも、前にKOMを取った短い登りでは、やっぱりスピードがでない。
それに、思っていたよりも気温が低くて、手元のメーターで9℃。もう、手が冷えてしまって早々に退散した。
短いながらも登りを全力で上がると、やったような気にもなるので時間が短くても満足してしまうというのもある。
ただ、後で遅れて疲れがくるのが困りものだ。まあ、こういう時にはエキストラ アミノアシッドを飲んでおくと後が楽だ。
まあ、たまには団地周回で短い坂くらいは全力で上がっておこう。
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