調子の悪い週があれば良い週もあるもの。
バイオリズムというのだろうか、1週間くらいどうにもならない週の後には3週間くらい普通の週がくる。
そして、3週目の最後の週はとても調子が良い。今がその感じで、3日連続して調子が良かった。
今週は、中坊と高校生からKOMを取り返すことに成功。大人げなくてスマン<(_ _)>
550mの登りで自己ベスト更新
近場の120mの登り、330mの登りではKOMを獲得。
少しずつ距離を伸ばすために今日は550mの登りにチャレンジ。
平均勾配は、6.6%ながら後半は9%の勾配となる。つまり最後がキツイ登り。割とメジャーな登りで300人が7000回近く登っている箇所。
団地は、自転車乗りが登りを練習するために良く夜練習や昼練習をしている。プロ選手もチラホラ見かける上り坂のメッカだ。
この坂での目標はトップ10に入ること。ほとんど不可能に近いけど目標は高いほうが良いかも。
これまでの自己ベストでもトップ10まで19秒も足らなかった(>_<)
もう天文学的に届かないのだけど、あくまで目標なので頑張るしかない。今日も久々に挑戦してみた。
スタートして最初は30km/hくらいで快調に登れる。
だが300m登ると一気にスピードが落ちてくる感じ。まだ、300mが限界なんだけどサプリのおかげか少しだけ頑張れる距離が伸びた感じがする。
最後は、タレタレで12～13km/hまで落ちたけれども、これまでの記録を11秒も更新!
トップ10まで、あと6秒となってきた。かなり近くなってきたけど、アベレージを後2km/hも上げないといけない。
トップの人と比較してみると、プロはここを40km/hで後半まで持たせている。凄いパワーだ。多分上り坂の部類に入ってなくてスプリントの範囲内なのだろう。
目標アベレージが24km/hならば、最初からこのスピードをキープして上がれば良いように思う。だが、自分の場合、最初にスピードを上げていないと普通にたれる( ;∀;)
キープなんて全然出来ない。
最初からマックスに近いスピードで前半頑張って、後半耐えるしかないのだ。
まあ、気温が高くて記録が狙える間は頑張って走っておこう。あと6秒だが、届くかな?
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