どうしても自転車乗りとしては、NHK朝の連続テレビ小説、舞い上がれの舞ちゃんの自転車の練習が気になる。
以下の記事の続きとなるのだけど、目標ワット数と練習量が分かったので続編。
目標値が変わった
Image credit: NHK
まず、身長と体重のデータなどがわかった。
| パイロット | 身長 | 体重 |
| 元のパイロット由良冬子 | 155cm | 44.1kg |
| 舞ちゃん 福原遥 | 159cm | 49kg |
これによると、前のパイロットのビズリーチのCMをやっている由良冬子役の吉谷彩子は、44.1kgの体重で210Wを1時間30分漕いでいたという設定になっている。
これは、体重の4.7倍のパワーウエイトレシオ。女性で4.7倍といったら相当凄いロード選手だ。
舞ちゃんは、火曜日の放送では190Wで10分漕げるようになったと言っている。これも相当凄いのでは。190W割る49kgで3.8倍だ。
ただ、舞ちゃんは49kgの体重からさらに5kg落とせと言われている。それで、190Wで50分漕げるように2か月でなれと。それは厳しい～!
練習内容
#舞いあがれ pic.twitter.com/NTm3oP3wXF
— 福原遥スタッフ《公式》 (@haruka_staff) November 1, 2022
さらに凄いのが練習量。人力飛行機スワン号の設計者の刈谷博文役の高杉真宙から渡されたメニューは
- 月曜日 LSD
- 火曜日 インターバル
- 水曜日 ロード実走 30km
- 木曜日 LSD
- 金曜日 インターバル
- 土曜日 ウエートトレーニング
- 日曜日 休み
朝5時30分に起床して、学校までの20kmを往復で1日40km。1週間で240km。1か月で25日走ったとして約1,000km。
さらに、クラブの時間で水曜日は実走30kmを足したら、一日で70km走っている。その他の日は、多分室内でローラーを漕いでいるから一日20kmを足したとして、1,540kmくらい。
ダイエットしながら、これだけ走っていたら死んでしまうがな～。
私も通勤していた時には、毎月1,000km以上は走っていたけど、1,500kmを越えたことは数回しかない。舞ちゃんは若いから大丈夫という設定なのかな。
しかし、過酷じゃ～。舞ちゃんファンとしては頑張れと応援するしかない。これで、ちゃんと舞い上がったら泣いてしまうがな。
コメント
起床目覚ま時計は5時半でしたよ〜
あの痩せ体型で5kg落とすのは体に悪そう。
食事制限のやり方が常にハンガーノックのような状態になってそうで心配です。
まぁドラマの中の話なんですけど(；・∀・)
なんと5時半でしたか～。
初心者で毎日40km以上というのは無理があるような～。
絶対にハンガーノックになりますね。