筋トレ

少し前から、始めたスポーツセンターに通っての筋トレ。 週に1回くらしか行けてないのですが、最初の頃にあった強烈な筋肉痛がおこらなくなってしまいました。 No Pain, No Gain　痛みのないところに、発達はないと思っていたのでちょっと...

ロードバイクで筋トレをするしないは、その人の考え方によると思います。 新城幸也選手などは一切ウエートトレーニングを行っていませんしね。 私の場合には、整体に通っていた時に良く言われていたのが内転筋が外転筋に比べて弱いのでバランスを崩しやすい...

糖質制限のたんぱく質摂取不足の失敗から筋肉も落ちてしまいました。体幹も弱ってしまったので、筋トレを少しまじめにしようと思ってます。 どうせするならば、自転車に役立つようなトレーニングはないかと、集めてみました。 自転車選手の筋トレ...